抜け毛で悩むあなたへ | 簡単運動

皆さん、こんばんは。管理人です。


日中はだいぶ暖かくなり、心地よい季節になってきましたね！

春は気温が上がり、髪の毛を作る細胞が活発に活動するので、ヘアケアに適した季節です。

しかし、間違った使い方や自己流のケアをしているとなかなか効果は出にくいものです。

今回は抜け毛で悩む方へ「簡単運動」をご紹介します！


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時間より中身！簡単運動
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運動不足で抜け毛が増えるのは、新陳代謝が下がり、血行不良になることが原因の一つです。

頭皮が血行不良になると、十分な栄養が頭皮に行きわたらなくなり、髪の毛を作る栄養が不足してしまうのです。

運動と聞くと、長時間のランニングや筋トレをイメージされる方も多いかもしれませんが、5分くらいの短い時間でも、運動をすればカロリーが消費され、代謝も良くなります。

普段から意識して身体を動かす習慣をつけるのも大切です。



【家の中や買い物中にもできるカンタン運動】

■大股＆早歩きで歩く

家から駅、スーパーへの買い物時のちょっとした移動も大股で歩いたり、早歩きでも立派な運動になります。

腕を直角になるように曲げ、前後に大きく振る。

いつもよりプラス10cmほど広い歩幅を意識してみましょう。


いかがでしたか？
気負いせずに簡単に出来る事から始めてみては。


最後までお読み頂き有難うございます。



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